PILATES

La rentrée 2018 démarre le mercredi 12 septembre

à

La Place,2 rue Fourneyron, Carcassonne

derrière la Clinique Montréal

pour les débutants

un cour à 11h00un cour à 18h00pour expliquer les bases et un peu de théorie !

Ensuite les horaires :

	MERCREDI
09h55	Débutant
11h00	Débutant confirmé / Intermédiaire
18h10	Intermédiaire
19h15	Avancés

pour plus d'info

Sarah SPENCE

0614564283

spence.sarah64@gmail.com

Venez vous faire du bien !

stretching, mobilisation et renforcement

le Pilate est une forme d’exercice très complet !

COURS à CARCASSONNE

"La Place"

2 rue Fourneyron, 11000 Carcassonne

derrière la Clinique Montréal

MARDI

17h00 débutants

MERCREDI

  9h55 Débutants

                 11h00 Débutants confirmés

 17h00 Débutants

      18h10 Intérmédiaire

19h15 Avancés 

Contact : Sarah SPENCE

06.14.56.42.83

PRINTEMPS PILATES

Pilates

Remettez vous en forme pour le Printemps !! 

Des cours pour les niveaux débutants, intermédiaires et avancés en petit groupes.

Horaires :

Débutants             Mercredi et Vendredi 11h00, Salle de Danse Berengère Sire,                                          Carcassonne

                            Mercredi 17h00 Cabinet de Kiné , 1 Allée des Tilleuls, Carcassonne

Intermédiaire       Mercredi 18h00, Cabinet de Kiné, 1 Allée des Tilleuls, Carcassonne

Avancés               Mercredi 19h15, Cabinet de Kiné , 1 Allée des Tilleuls, Carcassonne

pour plus d'infos

appeler 

Sarah SPENCE

au

06 14 56 42 83

PILATES rentrée 2015 !!

PILATES

Carcassonne - Villalier

la rentrée 2015

pour ceux qui ont envie de continuer ou de commencer le Pilates...

cours 

      MARDI 20h00                à Villalier avec l'association du village

MERCREDI 11h00                Salle de Danse Berengère Sire, Carcassonne

MERCREDI 18h00 et 19h15 Cabinet de kiné, 1 allée des Tilleuls, Carcassonne

VENDREDI 11h00                Salle de Danse Berengère Sire

et prochainement avec Dermo'Beauté, Villalier

cours de petits groupes et de plusieurs niveaux

pour les tarifs et d'autres infos 

merci de me contacter , Sarah SPENCE , au :

spence.sarah64@gmail.com 

ou au 0614564283

PILATES

pour débutants

Il reste des places pour le cours du

 Lundi à 13h30 

                                                          et le   Lundi à 14h45

Petits groupes 

Cours d'une heure

Le Lieu 

Salle de Danse Berengère SIRE 

13 rue Bellevue

Carcassonne

Pour des infos supplémentaires

appeler

Sarah SPENCE

06 14 56 42 83

JOSEPH PILATES en action !

Certaines personnes n'ont jamais vu Joseph Pilates en train de faire de l'exercice. Pour ceux qui pense que le Pilates est facile, regardez cette vidéo ! Il ne faut pas oublier qu'il y a beaucoup de niveaux de Pilates différents et que tout le monde n'arrive pas au plus haut.

Il faut énormément de maîtrise et de contrôle musculaire avant qu'on puisse se mettre dans les champs de vignes et faire pareil ! 

http://youtu.be/BMTfnUgMNpk

PILATES

On redémarre la saison  - pour les débutants on commence avec un peu de théorie pour mieux comprendre les bases du Pilates. Cours avec un petit nombre de participants pour vérifier et corriger les mouvements sans se faire mal.

Cours

LUNDI 13h30 - débutants

MECREDI 18h00 - débutants

MECREDI 19h15 - avancés

JEUDI 12h30 - avancés

Pour les cours en individuel,cours d'hommes, merci de me contacter au :

Sarah SPENCE : 06 14 56 42 83

spence.sarah64@gmail.com